Técnica Utilizada
Kundalini Yoga
A Kundalini Yoga é uma ciência milenar sobre a arte de lidar com a expansão da consciência e energia, contém diversas técnicas que promovem a saúde do corpo e do espírito.
Benefícios Esperados
Segundo os conhecimentos da Kundalini Yoga, essa prática:
- Ajuda na limpeza e eliminação de toxinas do corpo, como possivelmente as decorrentes da quimioterapia;
- Ajuda no fortalecimento do sistema imunológico;
- Ajuda no relaxamento do corpo e da mente.
Atividade
Muitas pessoas da minha família que já tiveram câncer, incluindo minha mãe que está no tratamento nesse momento, se beneficiaram dessa e outras técnicas que passarei a vocês aqui no Portal SuperAção.
No vídeo abaixo, ensino uma técnica de massagem linfática que ajuda na eliminação de toxinas do corpo, como as deixadas pela quimioterapia e que fortalece também o sistema imunológico.
Recapitulando!
Faça de 5 a 10 repetições de cada movimento exatamente como ensinado no vídeo com as mãos ou uma toalha, primeiramente de cima para baixo e depois de baixo para cima, nas seguintes regiões do corpo:
- axilas (caso você tenha retirado seus linfonodos, não faça a massagem nessa região)
Desafio
Hoje mesmo ou amanhã depois do banho, tire um momento só para você. Um momento de relaxamento e amor-próprio, onde você dará carinho e amor a si mesma.
Faça 5 a 10 repetições de cada passo da massagem, consultando essa atividade caso seja preciso.
Repita todos os dias, sempre que puder, como uma forma de auto-cuidado e como um auxílio a mais no seu tratamento.
Comente abaixo os resultados e benefícios que a técnica proporcionou a você!
Contra-indicações
A massagem é indicada para pessoas com câncer em geral e não representa perigo de espalhamento do mesmo.
Para quem retirou os linfonodos, é contra-indicado fazer a massagem nas axilas.
*Essa auto-massagem não substitui a massagem linfática com um profissional. Consulte sempre seu médico.
Boa prática!
Fontes de conhecimentos aprofundados
[1] Massage therapy for cancer patients: a reciprocal relationship between body and mind
[2] A UTILIZAÇÃO DA DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL NA REABILITAÇÃO DE PACIENTES MASTECTOMIZADAS
